Список факторов риска развития сахарного диабета 1 и 2 типа

Такое серьезное заболевание, как сахарный диабет, не формируется без воздействия определенных факторов риска. Их настоятельно рекомендуется учитывать всем, кто, так или иначе, находится в категории риска. Именно это позволит предупредить формирование патологического состояния, а также предупреждение развития осложнений и критических последствий.

Сидячий образ жизни и абдоминальное ожирение

Говоря о факторах риска сахарного диабета, нельзя не обратить внимания на малоподвижный, сидячий образ жизни. Именно это в значительной степени увеличивает вероятность развития заболевания второго типа. Исключить же подобные риски или свести их к минимуму можно будет за счет регулярной физической активности, осуществления упражнений и других элементов. Говоря об исключении гиподинамии, необходимо отметить, что именно это способствует проникновению глюкозы из крови к области мышц. К тому же, препятствует развитию ожирения и позволяет исключить бессонницу.

Абдоминальное ожирение – вот еще один существенный фактор, при наличии которого возникновение сахарного диабета не заставит себя ждать. Дело в том, что представленное состояние ассоциируется с накоплением жировых отложений в области талии. За счет этого развивается специфическая резистентность к инсулину. В целом, когда клетки по каким-либо причинам перестают производить глюкозу, это оказывается одним из факторов риска развития сахарного диабета. Именно поэтому специалисты указывают на то, что вероятность образования представленного недуга в значительной мере снизится при условии нормализации веса.

Уровень глюкозы и другие причины

Говоря об увеличении показателей сахара в крови, специалисты подразумевают такое состояние, как преддиабет. Ему характерно изменение представленного соотношения в большую сторону, но не настолько значительно, как это характерно непосредственно сахарному диабету. Учитывая это, очень важно постоянно контролировать представленные показатели, чтобы исключить вероятность развития заболевания. Даже при условии диагностирования преддиабета можно предпринять меры, которые дадут возможность исключить усугубление общего состояния.

Не менее значимым фактором в развитии представленного заболевания является недосыпание.

Дело в том, что недостаточное количество часов для сна провоцирует производство избыточного соотношения гормонов стресса. В результате этого:

1. клетки организма оказываются устойчивыми к инсулину, а потому человек начинает быстро набирать вес;
2. у человека постоянно возникает ощущение что-нибудь съесть, что также способствует постоянному увеличению веса;
3. увеличивается уровень такого гормона, как грелин, который также увеличивает склонность к различным стрессам и повышает аппетит.

Учитывая все это, хотелось бы обратить внимание на то, что ночной сон для каждого человека должен был полноценным и обязательным. При этом он должен составлять не меньше семи-восьми часов, чтобы человек не входил в группу риска сахарного диабета.

Одним из очевидных факторов, провоцирующих формирование представленного заболевания, является неправильный режим питания. Говоря об этом, специалисты обращают внимание на то, что употребление минимального количества овощей и фруктов провоцирует развитие не только сахарного диабета, но и других недугов. В соответствии с данными современных исследований, употребление каждый день не менее одной порции (речь идет о 180 г) овощей с зелеными листьями, допустим шпината и капусты, уменьшает вероятность образования сахарного диабета на 14%.

Не следует забывать еще и о том, что частые стрессовые ситуации или сильные эмоциональные переживания также положительно влияют на возникновение патологического состояния. Это приводит к производству чрезмерного соотношения гормонов стресса – кортизола и других. Все они влияют на то, что клетки организма оказываются намного более восприимчивыми к инсулину, а потому соотношение глюкозы в крови начинает увеличиваться.

Не менее значимое влияние стрессы оказывают и на другие факторы риска развития сахарного диабета 2 типа.

Говоря об этом, подразумевают депрессию, проблемное или усугубленное питание, а также плохой сон.

Для того, чтобы справиться с этим, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту. Чаще всего это решается без применения лекарственных средств.

Напитки, давление и дополнительные причины

Периодическое употребление сладких напитков – например, газированных, энергетических наименований, кофейных напитков – способствует развитию ожирения, что, в свою очередь, может привести к формированию второго типа диабета. К тому же, считается, что именно сладкие напитки уменьшают степень восприимчивости клеток к гормональному компоненту. Все это в результате положительно сказывается на увеличении показателей сахара в крови. Именно поэтому настоятельно рекомендуется вместо сладких наименований употреблять обычную воду.

Отдельного внимания заслуживает увеличение показателей артериального давления, а именно от 140/ 90 мм рт. ст. Подобные процессы не приводят к формированию сахарного диабета, однако достаточно часто сопровождают подобные патологические изменения. Методами профилактики следует считать не только осуществление физических упражнений, правильное питание, но и некоторые другие мероприятия, которые желательно предварительно согласовать с врачом.

Говоря о возрасте, необходимо обратить внимание на то, что, например, сахарный диабет второго типа чаще всего формируется у людей старше 45 лет. При этом речь идет о представительницах женского пола. Это связано с определенными факторами, а именно с:

• замедлением скорости осуществления обменных алгоритмов в два или больше раз;
• уменьшением количества мышечной массы и изменением весовой категории в большую сторону;
• в результате организм женщин и мужчин оказывается гораздо более восприимчивым к любым изменениям и увеличивается вероятность возникновения диабета.

Именно поэтому представителям любого пола настоятельно рекомендуется не исключать физические нагрузки, правильно питаться, а также периодически проходить обследования, направленные на предупреждение формирования сахарного диабета.

Дополнительные факторы

Отмечая факторы риска сахарного диабета 2 типа, настоятельно рекомендуется обратить внимание на наличие заболевания у ближайших родственников. Это же актуально и при первом типе недуга.

Дело в том, что если патологическое состояние присутствует у родителей, братьев или сестер, то вероятность того, что возникнет заболевание, увеличивается на 50% в среднем.

В то же время, даже при наличии подобной предрасположенности ведение здорового образа жизни позволяет свести к минимальной вероятность возникновения недуга.

Еще одним значимым критерием специалисты называют расовую принадлежность. В частности, у представителей афроамериканцев или американцев, имеющих азиатское происхождение, риск образования недуга намного выше – на 77%. Речь идет о сравнении с европеоидной расой, у которой в целом представленные показатели гораздо ниже. Однако не следует забывать о влиянии так называемых модифицируемых факторов (таких, которые можно изменить). Например, питание, вес, склонность к развитию стрессов и других ситуаций.

Таким образом, первый или второй тип сахарного диабета не формируются сами по себе и из ниоткуда. На это влияют совершенно определенные факторы, о которых человек чаще всего знает. Именно поэтому настоятельно рекомендуется не только вести здоровый образ жизни, но и как можно чаще проходить диагностические обследования, которые позволят определить актуальное состояние здоровья человека.