Диета при гестационном диабете у беременных

стол с овощамиГоворя о гестационном сахарном диабете, подразумевают такую форму патологического состояния, которая формируется у представительниц женского пола на этапе беременности. Это достаточно редкая форма заболевания, которая, тем не менее, нуждается в корректном восстановительном подходе. Одним из подобных мероприятий при гестационном диабете беременных следует считать соблюдение диеты. Очень важно, чтобы рацион обговаривался предварительно со специалистом – не только диетологом, но и гинекологом, ведущим беременность.

Причины развития гестационного диабета

Причины представленного патологического состояния являются полностью не изученными. По мнению диабетологов, гестационный диабет может быть спровоцирован наследственными факторами, вирусными и инфекционными поражениями. Также на это может оказать свое влияние жесткая диета или аутоиммунные заболевания. Формируется недуг чаще всего именно на 20 неделе беременности у таких женщин, которые раньше не сталкивались с сахарным диабетом.

На этапе беременности плацента производит гормональные компоненты для формирования ребенка. Если они блокируют воздействие инсулина у беременной женщины, то именно тогда возникает гестационный диабет. Также следует отметить состояние резистентности к инсулину, при котором клетки перестают быть восприимчивыми к компоненту, а соотношение сахара в крови увеличивается. Учитывая все это, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, как именно должно быть составлено меню и что должно присутствовать в рационе женщины при беременности и представленном диагнозе.

Что должно присутствовать в рационе у беременных

Прежде всего, в рационе должны быть углеводы в количестве от 300 до 500 гр. в течение 24 часов. Не следует забывать и про другие составляющие:

  1. полноценные белки – 120 гр. в течение одного дня;
  2. жиры, но исключительно в ограниченном соотношении, а именно не больше 50-60 гр.;
  3. общая калорийность всей еды, употребляемой в течение суток, должна составлять, как минимум, 2500 ккал, а максимум – 3000.

Помимо этого, необходимо осуществлять инъекции гормонального компонента.

К тому же, настоятельно рекомендуется соблюдать основные правила в плане питательного процесса.

  Почему листья шелковицы полезны при сахарном диабете

Основные правила питания при диете

питание по часамПрежде всего, настоятельно рекомендуется питаться дробно. Очень важно организовать свой день таким образом, чтобы было три главных сеанса употребления пищи, а также три перекуса. Промежуток времени между ними должен составлять примерно два-три часа. Комбинировать между собой продукты настоятельно рекомендуется так, чтобы в сутки съедать не больше 50% углеводов, 30% белков, также от 15 до 20% жиров.

загрузка...

Настоятельно рекомендуется приучить себя употреблять в течение суток не менее полутора литров воды. Очень важно беременным, тем более при гестационном диабете, отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам. Следует учитывать при этом, что фрукты гораздо лучше усваиваются в рамках первой половины дня (так, их можно употребить в качестве перекуса), а овощи – исключительно во второй.

Настоятельно рекомендуется отказаться от периодического употребления простых или легкоусваиваемых углеводов. Дело в том, что они стремительно увеличивают уровень сахара, что провоцирует скачок глюкозы в крови и начинают раздражать ЖКТ. Наиболее опасными в этой связи являются соки, геркулесовая каша, генетически измененные фрукты и овощи, а также любые сладости, печенье и торты. Специалисты указывают на то, что диета при гестационном диабете подразумевает следующее:

  • допустимость употребления молочных наименований, но не с фруктами;
  • на завтрак настоятельно рекомендуется отваривать каши без молока, потому что молочные наименования содержат кальций. Он же усваивается исключительно в четыре-шесть часов после обеда;
  • между последним и первым сеансом употребления пищи не должно быть перерыва более 10 часов;
  • очень важно при ГСД отказаться от сахара, а заменить его можно такими специальными заменителями, как Аспартам или Сукралоза.

В течение суток должно быть два сеанса употребления пищи с присутствием белковых наименований, потому что именно белок является строительным материалом для будущего ребенка.

Очень важно знать все о том, как именно составить меню.

  Заменитель сахара ксилит, его польза и вред для диабетика

Как составить меню

Прежде всего, говоря о составлении меню, настоятельно рекомендуется обратить внимание на присутствие углеводов. Также не следует забывать об овощах – допустимо употреблять все, кроме картофеля. Примечательно также, что полезными являются не только свежие, но еще и вареные наименования.

Особенное внимание настоятельно рекомендуется обратить на ягоды. Говоря об этом, следует учитывать, что употреблять разрешается такие разновидности, как черника, клубника, земляника и многие другие. Также не следует забывать о значительной пользе фруктов. Дело в том, что более чем полезным окажется употребление при ГСД грейпфрутов, яблок, слив и других наименований, которые являются на 100% разрешенными диетологами к употреблению .

тарелки с продуктамиГестационный сахарный диабет также вполне допускает употребление всех видов круп, помимо овсяной, манной или пшенной. Полезным окажется ржаной хлеб, белки и такие виды мяса, как говядина, телятина, курятина и печень. В минимальном соотношении допускается употребление нежирной свинины, копченых колбас, ветчины и даже сосисок. Разрешенной является также и морская или речная рыба, а именно горбуша, окунь, сазан и другие разновидности.

Внимательно следует относиться к морепродуктам, а именно к икре или креветкам, а также куриным яйцам. Последние допустимо употреблять, но не больше одного в течение суток, а для уточнения количества желательно проконсультироваться со специалистом. Из молочных наименований допустимо употреблять творог и сыр, а молоко – немногим меньше. Разрешенными являются такие продукты, которые имеют растительное происхождение.

загрузка...

Говоря об этом, обращают внимание на грибы, бобовые (в частности, горох, фасоль и сою), а также на некоторые разновидности зелени (например, петрушку или чеснок, которые более чем полезно кушать).

Помимо всего прочего, как уже отмечалось раньше, в рационе женщины должны присутствовать жиры. Они являются незаменимыми, потому что позволяют полезным компонентам всасываться непосредственно в кровь. Однако употреблять допустимо исключительно полиненасыщенные масла. Находятся они в орехах, семечках, оливках, а также авокадо и лососе. Очень важно учитывать все стороны подобного питания – не только положительные, но и отрицательные.

  Почему абрикосовые косточки помогают в лечении сахарного диабета?

Плюсы и минусы диеты

Говоря о плюсах и минусах диеты при гестационном диабете у беременных, настоятельно рекомендуется обратить внимание, прежде всего, на преимущества. Прежде всего, учитывая натуральный состав рациона, обилие витаминов и других компонентов, следует понимать, что никакого вреда здоровью не будет. Кроме того, именно таким образом организм насыщается всеми требуемыми белками и углеводными компонентами.

Еще одним плюсом следует считать отсутствие чувства голода вследствие сбалансированного рациона питания. Также не следует забывать о том, что вся употребленная пища не будет откладываться или превращаться в жиры. Именно благодаря этому будет исключена сама вероятность формирования ожирения, как у мамочки, так и у ее будущего ребенка.

физические упражненияГоворя об относительных минусах, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что диета окажется полноценным дополнением всего лишь к физическим нагрузкам. Без них изменение рациона окажется в минимальной степени результативным. Говоря об этом, специалисты подразумевают, что молодые мамочки, которые столкнулись с диабетом, должны заниматься в течение суток от 20 до 30 минут. При этом обмен веществ ускоряется, а белки еще быстрее начинают всасываться в кровь.

Таким образом, диета беременным, у которых был диагностирован сахарный диабет – гестационный – позволит сохранить хорошее состояние здоровья, а также исключит развитие осложнений и отрицательных последствий.

Для того, чтобы рацион оказался в максимальной степени полноценным, очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом по поводу того, что можно есть.

загрузка...
загрузка...
Вы можете оценить статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
 Загрузка... Загрузка...
Комментарии