Диета при гестационном диабете у беременных

стол с овощамиГоворя о гестационном сахарном диабете, подразумевают такую форму патологического состояния, которая формируется у представительниц женского пола на этапе беременности. Это достаточно редкая форма заболевания, которая, тем не менее, нуждается в корректном восстановительном подходе. Одним из подобных мероприятий при гестационном диабете беременных следует считать соблюдение диеты. Очень важно, чтобы рацион обговаривался предварительно со специалистом – не только диетологом, но и гинекологом, ведущим беременность.

Причины развития гестационного диабета

Причины представленного патологического состояния являются полностью не изученными. По мнению диабетологов, гестационный диабет может быть спровоцирован наследственными факторами, вирусными и инфекционными поражениями. Также на это может оказать свое влияние жесткая диета или аутоиммунные заболевания. Формируется недуг чаще всего именно на 20 неделе беременности у таких женщин, которые раньше не сталкивались с сахарным диабетом.

На этапе беременности плацента производит гормональные компоненты для формирования ребенка. Если они блокируют воздействие инсулина у беременной женщины, то именно тогда возникает гестационный диабет. Также следует отметить состояние резистентности к инсулину, при котором клетки перестают быть восприимчивыми к компоненту, а соотношение сахара в крови увеличивается. Учитывая все это, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, как именно должно быть составлено меню и что должно присутствовать в рационе женщины при беременности и представленном диагнозе.

Что должно присутствовать в рационе у беременных

Прежде всего, в рационе должны быть углеводы в количестве от 300 до 500 гр. в течение 24 часов. Не следует забывать и про другие составляющие:

  1. полноценные белки – 120 гр. в течение одного дня;
  2. жиры, но исключительно в ограниченном соотношении, а именно не больше 50-60 гр.;
  3. общая калорийность всей еды, употребляемой в течение суток, должна составлять, как минимум, 2500 ккал, а максимум – 3000.

Помимо этого, необходимо осуществлять инъекции гормонального компонента.

К тому же, настоятельно рекомендуется соблюдать основные правила в плане питательного процесса.

Основные правила питания при диете

питание по часамПрежде всего, настоятельно рекомендуется питаться дробно. Очень важно организовать свой день таким образом, чтобы было три главных сеанса употребления пищи, а также три перекуса. Промежуток времени между ними должен составлять примерно два-три часа. Комбинировать между собой продукты настоятельно рекомендуется так, чтобы в сутки съедать не больше 50% углеводов, 30% белков, также от 15 до 20% жиров.

загрузка...

Настоятельно рекомендуется приучить себя употреблять в течение суток не менее полутора литров воды. Очень важно беременным, тем более при гестационном диабете, отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам. Следует учитывать при этом, что фрукты гораздо лучше усваиваются в рамках первой половины дня (так, их можно употребить в качестве перекуса), а овощи – исключительно во второй.

Настоятельно рекомендуется отказаться от периодического употребления простых или легкоусваиваемых углеводов. Дело в том, что они стремительно увеличивают уровень сахара, что провоцирует скачок глюкозы в крови и начинают раздражать ЖКТ. Наиболее опасными в этой связи являются соки, геркулесовая каша, генетически измененные фрукты и овощи, а также любые сладости, печенье и торты. Специалисты указывают на то, что диета при гестационном диабете подразумевает следующее:

  • допустимость употребления молочных наименований, но не с фруктами;
  • на завтрак настоятельно рекомендуется отваривать каши без молока, потому что молочные наименования содержат кальций. Он же усваивается исключительно в четыре-шесть часов после обеда;
  • между последним и первым сеансом употребления пищи не должно быть перерыва более 10 часов;
  • очень важно при ГСД отказаться от сахара, а заменить его можно такими специальными заменителями, как Аспартам или Сукралоза.

В течение суток должно быть два сеанса употребления пищи с присутствием белковых наименований, потому что именно белок является строительным материалом для будущего ребенка.

Очень важно знать все о том, как именно составить меню.

Как составить меню

Прежде всего, говоря о составлении меню, настоятельно рекомендуется обратить внимание на присутствие углеводов. Также не следует забывать об овощах – допустимо употреблять все, кроме картофеля. Примечательно также, что полезными являются не только свежие, но еще и вареные наименования.

Особенное внимание настоятельно рекомендуется обратить на ягоды. Говоря об этом, следует учитывать, что употреблять разрешается такие разновидности, как черника, клубника, земляника и многие другие. Также не следует забывать о значительной пользе фруктов. Дело в том, что более чем полезным окажется употребление при ГСД грейпфрутов, яблок, слив и других наименований, которые являются на 100% разрешенными диетологами к употреблению .

тарелки с продуктамиГестационный сахарный диабет также вполне допускает употребление всех видов круп, помимо овсяной, манной или пшенной. Полезным окажется ржаной хлеб, белки и такие виды мяса, как говядина, телятина, курятина и печень. В минимальном соотношении допускается употребление нежирной свинины, копченых колбас, ветчины и даже сосисок. Разрешенной является также и морская или речная рыба, а именно горбуша, окунь, сазан и другие разновидности.

Внимательно следует относиться к морепродуктам, а именно к икре или креветкам, а также куриным яйцам. Последние допустимо употреблять, но не больше одного в течение суток, а для уточнения количества желательно проконсультироваться со специалистом. Из молочных наименований допустимо употреблять творог и сыр, а молоко – немногим меньше. Разрешенными являются такие продукты, которые имеют растительное происхождение.

загрузка...

Говоря об этом, обращают внимание на грибы, бобовые (в частности, горох, фасоль и сою), а также на некоторые разновидности зелени (например, петрушку или чеснок, которые более чем полезно кушать).

Помимо всего прочего, как уже отмечалось раньше, в рационе женщины должны присутствовать жиры. Они являются незаменимыми, потому что позволяют полезным компонентам всасываться непосредственно в кровь. Однако употреблять допустимо исключительно полиненасыщенные масла. Находятся они в орехах, семечках, оливках, а также авокадо и лососе. Очень важно учитывать все стороны подобного питания – не только положительные, но и отрицательные.

Плюсы и минусы диеты

Говоря о плюсах и минусах диеты при гестационном диабете у беременных, настоятельно рекомендуется обратить внимание, прежде всего, на преимущества. Прежде всего, учитывая натуральный состав рациона, обилие витаминов и других компонентов, следует понимать, что никакого вреда здоровью не будет. Кроме того, именно таким образом организм насыщается всеми требуемыми белками и углеводными компонентами.

Еще одним плюсом следует считать отсутствие чувства голода вследствие сбалансированного рациона питания. Также не следует забывать о том, что вся употребленная пища не будет откладываться или превращаться в жиры. Именно благодаря этому будет исключена сама вероятность формирования ожирения, как у мамочки, так и у ее будущего ребенка.

физические упражненияГоворя об относительных минусах, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что диета окажется полноценным дополнением всего лишь к физическим нагрузкам. Без них изменение рациона окажется в минимальной степени результативным. Говоря об этом, специалисты подразумевают, что молодые мамочки, которые столкнулись с диабетом, должны заниматься в течение суток от 20 до 30 минут. При этом обмен веществ ускоряется, а белки еще быстрее начинают всасываться в кровь.

Таким образом, диета беременным, у которых был диагностирован сахарный диабет – гестационный – позволит сохранить хорошее состояние здоровья, а также исключит развитие осложнений и отрицательных последствий.

Для того, чтобы рацион оказался в максимальной степени полноценным, очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом по поводу того, что можно есть.

загрузка...
загрузка...
Вы можете оценить статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
 Загрузка... Загрузка...
Комментарии